We weten allemaal wat voor noodlottige gevolgen een overmaat aan stress - vooral op de lange duur - voor onze gezondheid kan hebben. Talloze symposia, krante- en tijdschriftartikelen, televisieprogramma's en boeken zijn gewijd aan het verschijnsel stress en dragen er even zovele oplossingen voor aan. Ook in de oosterse traditie zijn methoden ontwikkeld om spanning en stress in vitaliteit en innerlijke kracht om te zetten. In dit boek draagt de taoïstische meester Mantak Chia een aantal praktische technieken aan. Met de meditatietechniek die 'de innerlijke glimlach' wordt genoemd, leer je hoe je in contact kunt komen met je organen, ze lief kunt hebben en ernaar kunt glimlachen, zodat spanning en negatieve emoties in creativiteit, leervermogen en genezing kunnen worden omgezet. De methode van 'de zes helende klanken' helpt energieblokkades op te heffen en de organen te zuiveren van gif- en afvalstoffen, waardoor deze beter kunnen gaan functioneren. Verder wordt aandacht besteed aan 'de hemelse kringloop', waarmee je je chi (levensenergie) beter door je lichaam kunt laten circuleren. Deze drie methoden tezamen vormen volgens de taoïstische benadering de basis voor innerlijke kracht en een goede gezondheid.